【067】メリハリウォーキングをしよう

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このレッスンのポイント

メリハリウォーキングをして、ウォーキングの効果を高めましょう！毎日、散歩をしているけどあまり効果を感じられないという方いませんか？短い時間でもポイントをおさえ、意識をしてウォーキングをすることで意味のあるウォーキングに繋がります。