PDitオンラインの使い方

PDitオンラインは、動画を見るだけのサービスではありません。
動画・Zoom・LIVEを組み合わせながら、安全に継続していく「自宅実践型トレーニングモデル」です。
このページでは、迷わず進めるための基本的な流れをご案内します。

基本の進め方

PDitオンラインの4ステップ

無理にすべてを完璧に行う必要はありません。この流れの中で、自分のペースで取り組んでください。

まず何から始めればいいですか？

はじめての方へ

  1. 「基本プログラム」から動画を選びましょう
  2. 水曜9:00のZoomに参加してみましょう
  3. LIVE配信を視聴し、理解を深めましょう

迷ったら、まずは動画からで大丈夫です。

【動画を続けやすくするコツ】
よく使う動画は「お気に入り登録」しておくと、メニューの「お気に入り」からすぐに再生できます。

Zoomの参加方法

  • TOPページの「Zoomに参加する」ボタンをクリック
  • 開始5分前から入室できます
  • 顔出しは任意です
  • 不安な場合はチャットでご相談ください

動きを確認する時間です。できなくても問題ありません。

Zoom ミーティングに参加する

LIVE配信について

  • ■ 毎週水曜日8:30 ～　代表小川
  • ■ 毎月第2土曜日9:00～　廣瀬（手の運動）
  • アーカイブ視聴可能

LIVEでは、運動の意味や考え方をお伝えします。理解が深まると、実践の質が変わります。

ライブ配信はこちらから

個別サポートについて（重要）

こんな方はご相談ください

  • 左右差が強い
  • 動きに不安がある
  • フォームをしっかり見てほしい
  • より段階的に進めたい

ZoomやLIVEで不安が残る場合は、個別サポートをご検討ください。

よくある質問

Q. 動画だけでも大丈夫ですか？

A. 基本プログラムは動画だけでも取り組めます。
ただし、動きに不安がある場合や左右差が強い場合は、Zoomや個別サポートで一度確認することをおすすめします。

Q. 毎週参加できなくても大丈夫ですか？

A. すべてに参加する必要はありません。
まずは基本プログラムを継続することが最優先です。

Q. レベルが合わない場合は？

A. 個別サポートで現在の状態を確認し、最適な段階へ調整します。
不安がある方は、個別サポートをご利用ください。