【042】足腰の動きをもっと軽やかに♪

お気に入り登録 18

このレッスンのポイント

足腰を強くするための、マットでできるトレーニング(立位なし)です。
仰向け、四つ這い、膝立ち、と、段階を追って強度が強くなるので、ご自身のできるレベルに合わせて取り組んでみてください♪