【076】段階的に負荷を高めるトレーニングお尻横側の筋トレ②

このレッスンのポイント

お尻の横側の筋肉(中殿筋)のトレーニングです。
ハードな運動が多いので、①の動画のトレーニングを行ってから取り組んでください。安全第一で行いましょう！