【019】マットでインナーマッスル強化！ パート１

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このレッスンのポイント

寝たままできる腹筋強化トレーニングです。
足の重さを利用しておなかの奥の筋肉にアプローチしていきます。
腰痛がある方は腰が反らないよう十分気を付けながら行ってください。