【086】リズムに合わせてとにかく動く！有酸素運動

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このレッスンのポイント

100bpmのテンポに合わせて11分動き続けるレッスンです。
バランスを保つ力、重心移動など、転倒予防にもつながる運動ですので
頑張って最後まで動き続けましょう！