【102】足腰強化スクワット！

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このレッスンのポイント

正しく動いて体幹強化！スクワットはお尻をしっかり「引く」動きが重要です。正しいフォームで繰り返すことで体を支える筋肉を強化することができます。コツコツ続けて強い体を作りましょう！