【015】体が硬いと感じる方に！30秒ストレッチ

お気に入り登録 48

このレッスンのポイント

一つ一つのポーズを30秒ずつキープして丁寧に体を伸ばしていきます。
深い呼吸でリラックスしながら行うとより効果的です♪一日の終わりのリラックスタイムにもオススメの内容です。