【020】マットトレーニングお腹・お尻編

このレッスンのポイント

マットで行う体幹のトレーニング、後半は少しハードな内容となります。
まずは前半のお尻上げと重心移動バランスをマスターしてからプランクの運動まで進むようにしてください。最後の運動までたどり着けると、歩行やバランスの改善が期待出来ちゃいます♪