【043】マットで体幹腹筋

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このレッスンのポイント

寝たままできるトレーニングからスタート♪
おへその奥の筋肉にギュギュっとアプローチしていくトレーニングです。
慣れてきたら座位までトライ！姿勢の改善＆スタイルアップも叶っちゃいます♪