【068】呼吸をしながら朝ストレッチ

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このレッスンのポイント

椅子に座ったまま、深い呼吸を繰り返しながら行うエクササイズです。朝一番のタイミングで深い呼吸を繰り返しながら動くことで、自律神経も整いスッキリと一日をスタートすることができます。姿勢改善にも効果的なエクササイズです。