【016】肩甲骨をたくさん動かそう

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このレッスンのポイント

肩甲骨が硬くなると、姿勢が悪くなるだけではなく、自律神経にも悪影響を及ぼします。このトレーニングと一緒に首肩回りの「すわすわ体操」を組み合わせて行うと効果的です。

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すわすわ体操・肩首周りのストレッチ