レッスン一覧
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[New!]【154】初級編 椅子に座ってストレッチ
[New!]【155】中級編 脂肪をほぐそう（ボディーチューニング）
【001】パーキンソン病の原因と運動の必要性について
【002】パーキンソン病の3つの間違い
【003】運動の効果について
【004】パーキンソン病基礎運動18項目(解説編)
【005】パーキンソン病基礎運動18項目(実践編)
【006】セルフチェックと自撮りをしてみよう！
【007】柔軟性のセルフチェック
【008】柔軟性の重要性
【009】筋力のセルフチェック
【010】筋力の重要性
【012】椅子でできるひねりストレッチ
【013】簡単にできる胸周りのストレッチ
【014】座ったままでOK 下半身ストレッチ
【015】体が硬いと感じる方に！30秒ストレッチ
【016】肩甲骨をたくさん動かそう
【019】マットでインナーマッスル強化！ パート１
【020】マットトレーニング お腹・お尻編
【021】転倒予防リズムステップ①
【022】転倒予防リズムステップ②
【023】椅子に座ってリズムステップ♪
【024】ステップ台を使って有酸素運動！①
【025】ダイナミック運動
【026】ダイナミック運動(ひねり)
【027】【必見】動ける体づくりに重要なポイントを解説！
【028】傾きの原因
【029】ストレッチとは
【030】筋トレとは
【031】パーキンソン病に必要な運動量【有酸素運動】
【032】ダイナミック運動とは
【033】体力のセルフチェック
【034】体力の重要性
【035】動作緩慢のセルフチェック
【036】動作緩慢を予防する
【038】寝ながら出来るひねりストレッチ
【039】上半身すっきりストレッチ
【040】大きく動いて足のストレッチ
【041】セラバンドで上半身の筋トレ
【042】足腰の動きをもっと軽やかに♪
【043】マットで体幹腹筋
【044】段階的に負荷を高めるトレーニングお尻の筋トレ①
【045】段階的に負荷を高めるトレーニングお尻の筋トレ②
【047】椅子に座って！大きく動く有酸素運動
【048】座ったまま！やさしい有酸素運動
【049】ステップ台を使って有酸素運動！②
【050】ステップ台を使って有酸素運動！③
【051】立ち上がりをスムーズに！
【052】美尻・美姿勢トレーニングで転倒予防♪
【053】座ってできる猫背改善トレーニング
【058】あぐらをかけるようになろう
【061】椅子での運動NG姿勢
【062】立位での運動NG 注意事項
【063】体幹部ストレッチ
【064】全身ストレッチ
【066】全身を動かす筋力トレーニング
【067】メリハリウォーキングをしよう
【068】呼吸をしながら朝ストレッチ
【069】夜ストレッチ
【070】ベットの上で寝たまんまストレッチ
【071】セラバンドを使って気持ちよく伸ばそう(上半身)
【072】セラバンドを使って気持ちよく伸ばそう(下半身)
【073】骨盤の動き
【074】マットでインナーマッスル強化！パート2
【075】段階的に負荷を高めるトレーニングお尻横側の筋トレ①
【076】段階的に負荷を高めるトレーニングお尻横側の筋トレ②
【077】セラバンドを使って下半身強化トレーニング
【078】バランスボールトレーニングひねり運動
【079】バランスボールトレーニング体幹・腹筋
【080】バランスボールトレーニング膝立ち編
【081】膝立ちバランス体幹トレーニング
【082】脳トレしながら有酸素運動！パート１
【083】脳トレしながら有酸素運動！パート2
【084】室内散歩で元気になろう！
【085】マンションOK！静かにできる有酸素運動
【086】リズムに合わせてとにかく動く！有酸素運動
【087】大きく動いて気分爽快
【088】朝一番の大きな運動
【094】楽しく二重課題
【095】孫と一緒に二重課題！
【100】重要！基本のバランストレーニング
【101】肩こり解消エクササイズ
【102】足腰強化スクワット！
【103】立ってやる腹筋【耐久戦】
【107】座ってできるちょいトレ
【108】座ったまま！腕・肩回りの運動
【109】前傾姿勢について学ぼう
【110】前傾姿勢を予防する【ストレッチ編】
【111】前傾姿勢を予防する【筋トレ編】
【112】前傾姿勢を予防する【ダイナミック運動編】
【113】着替えをしやすくする大きな運動(上半身)
【114】歩行中の腕の振り方チェック
【115】綺麗に歩く！腕振り改善 タイプ①
【116】綺麗に歩く！腕振り改善 タイプ②
【117】綺麗に歩く！腕振り改善 タイプ③
【119】くみこ先生の栄養チャンネル「パーキンソン病の食事について」
【120】くみこ先生の栄養チャンネル「必要な栄養や食事の基本について」
【121】くみこ先生の栄養チャンネル「無理なく美味しく栄養をとる方法」
【124】【解説多め、入門編】骨盤の動き②
【126】ボイストレーニング①発声
【127】ボイストレーニング②単語・発話
【128】入会したら一番最初に見る動画
【129】最初にやる運動テスト
【130】①上半身 腕振りとひねり～説明あり～
【131】②下半身の運動 足踏み～説明あり～
【132】③お尻の運動 力士運動～説明あり～
【133】入会したら最初に見る動画 最終・運動テスト
【134】超初級編 上半身の運動
【135】超初級編 下半身の運動
【136】超初級編 寝返りの運動
【137】超初級編 ストレッチ
【138】ボイストレーニング③様々な日本語
【139】超初級編 寝返りの運動パート2
【140】超初級編 立ち座り
【141】超初級編 椅子に座ってストレッチ
【142】超初級編 骨盤を動かしてみよう
【143】初級編 マットで行う下半身の運動
【144】超初級編 立ち姿勢を感じよう（ボディーチューニング）
【145 】初級編 骨盤を動かそう！
【146】超初級編 有酸素運動
【147】初級編 腹式呼吸と内臓ほぐし
【148】初級編 マットで行うストレッチ
【149】初級編 椅子に座っての運動～上半身～
【150】初級編 背骨を動かそう！
【151】初級編 歩きのしたごしらえ
【152】初級編 椅子で行う運動～下半身～
